意識すると いいことあるかも

四月に入り 新しい生活にワクワクドキドキしている方

慣れない生活に不安や緊張をしている方

自律神経が乱れているかもしれません。

知らず知らずのうちに体に力が入り硬くなっていませんか?

そんな時は 深呼吸をしましょう。

お腹の中の空気を一度全部吐き出し ゆっくり鼻から吸います。3秒止めて ゆっくり細く長く吐き出します。

これだけで代謝がアップして 体がゆるゆる~と柔らかくなりほぐれてきます。

体がほぐれると 心もほぐれ元気になります。

心が元気になると免疫力が高まります。

呼吸法をしっかり取り入れることでダイエットにもなるんですよ。

ジャパニーズオイルセラピーAtsu®には 呼吸法を取り入れているため トリートメント後は体中ポカポカになり

気持ちにも変化が起きるといわれるのは 理に適っているのですね。

中々外出できない時期だからこそ いいお天気の日には ぜひお外でたくさん深呼吸をしてみましょう。

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