四月に入り　新しい生活にワクワクドキドキしている方

慣れない生活に不安や緊張をしている方

自律神経が乱れているかもしれません。

知らず知らずのうちに体に力が入り硬くなっていませんか？

そんな時は　深呼吸をしましょう。

お腹の中の空気を一度全部吐き出し　ゆっくり鼻から吸います。3秒止めて　ゆっくり細く長く吐き出します。

これだけで代謝がアップして　体がゆるゆる～と柔らかくなりほぐれてきます。

体がほぐれると　心もほぐれ元気になります。

心が元気になると免疫力が高まります。

呼吸法をしっかり取り入れることでダイエットにもなるんですよ。

ジャパニーズオイルセラピーAtsu®には　呼吸法を取り入れているため　トリートメント後は体中ポカポカになり

気持ちにも変化が起きるといわれるのは　理に適っているのですね。

中々外出できない時期だからこそ　いいお天気の日には　ぜひお外でたくさん深呼吸をしてみましょう。